さくらの☆ちょこっと小話いろは(*´∀`)♪

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安倍桃子のダイエット方法!食事とサプリを絡めた運動が-10kgのコツ?

2017/07/05

安倍桃子さんが「2017ミス・ユニバースジャパン」に輝き、注目を浴びていますね!!
注目すべきは!彼女のプロポーション(*'▽')!!!あの細さはどこから来るのか。。。  と思っていたら。なんと!!!

昨年まで、阿部さんは10kg太っていたそうなんです!!!・・・信じられませんね。。
ダイエットによって、今のプロポーションを手に入れた阿部桃子さん。そのダイエット方法ってどんなものなのでしょうか?

・・今回は「阿部桃子」さんのダイエット方法などについてお伝えしていきたいと思います!痩せて夏を乗り切ろう!!!!!
早速見ていきましょう(*'ω'*)

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安倍桃子のプロフィール(3サイズなど)

あまり知らない方の為に。
阿部桃子さんのプロフィールをまずはご紹介していきます!
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名前・・・阿部桃子(あべ ももこ)
生年月日・・・1994年9月17日(22歳)
職業・・モデル
身長・・・175cm
3サイズ・・・上から83・58・85
趣味・・お菓子作り・ゴルフ。歌う事

父親は阿部祐二さん(リポーター)
母親はプロゴルファーの 阿部まさ子さん

まさに芸能一家という感じですね。母親の影響もあり、ゴルフの腕はすごいようですよ!!!

炎天下の中。。。ゴルフに打ち込むというのも「体力」がいるものです。
現在の大学では「ゴルフ部」に所属しているようですので、体をしっかり動かしているのも、健康な体づくりを行う基礎とも言えます。

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阿部桃子のダイエット方法とは?

驚くべきことに。。。
昨年と比べると阿部桃子さんは「10㎏」の減量に成功しているのです!!!!
本当に今はスタイル抜群ですもんねーーー♡
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・・・人形さんの様です♡
高身長なので、尚更すらっとした体が映えていて、素敵ですよね♡

そのダイエット方法を見てみると。

●トレーニング
●食事療法

で痩せたと記載されていました。
・・・・他にもきっと「サプリ」などを使用したと思われますが、どんな方法だったのでしょうか?

野菜、ビタミンをたっぷりととる事

ダイエットに欠かせない事といえば。。
「野菜」をしっかりと摂取することですよね。
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野菜、果物を採る方法としては。。
●サプリ
●スムージー(グリーンの物など)

主にはこの二つがあげられます。意識して野菜を採るようにしても。。。なかなか自分では、一日に必要な量を接種することは困難です(´;ω;`)
スムージーにすると飲みやすいので、私自身も利用しています。

実際、モデルの菜々緒さんも「スムージー」を利用していますし、芸能人の間でもかなり流行っています。

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加えて「プロテイン」などの、筋肉をしっかりとつくれるサプリも飲んでいくと。。。

細い中にも、綺麗な筋肉が身に付き、見た目にも健康的な筋肉が身についていきます!
お勧めですよ。

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他にも手軽に「補助食品」の一種を購入しながら、定期的に飲んでいくのもいいですね。

また、タンパク質をたくさんとることは。
「筋肉」の強化にもつながっていきます。

実際「阿部桃子」さんのミス・ユニバースでの美しいドレス姿からも「筋肉」がついている感じが伝わりますよね。

炭水化物は少量で・・・筋肉の元となる「プロテイン」を併用しながら、野菜、ビタミン、タンパク質系を中心に摂取していく。

これだけでもかなり痩せ、美しいボディになるはずです!
この方法に違ないでしょうね。

トレーニング方法とは?

次は気になるトレーニング方法ですが。。。
まず阿部桃子さんの二の腕なんかを見てみると。。。「部分的にかなり痩せた!」と見てる事が出来ますよね。
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もちろん、全体的な筋肉アップの為の運動は欠かさないとは思いますが。。。

他にも「部分痩せ」を中心に行ってきたのではないか。。と思われます。
だって。腕。細すぎですもん!!!!

二の腕もお肉が付きやすいので、「ダンベル」などをもって「パワートレーニング」をしていたのでしょうね。

10㎏減量した。。。という事は。全体的な「筋トレ」に加え。
ランニング、ウオーキング、ヨガなどでゆったりと体を慣らしながら。。。徐々に痩せていったはずです。

そうでなければ。肌はぼろぼろぼろに。。。
体も変化に対応できず、リバウンドしてしまいます。

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一年間で10㎏の原料でも、ゆっくりと体を慣らし。。。無理なく減量する。

そうする事で、リバウンドしにくい体になりますし。
運動する事で退社も上がり、お肌の質もよくなります。

この減量が彼女を「ミス ユニバース」の頂点に導いてくれた。。。といっても過言ではありません。

まとめ

今回は阿部桃子のダイエットについてまとめてみました。
無理な原料は体に害しか及ぼしません。

阿部桃子さんのつやつやの肌を見ると、、健康的に痩せられた証拠と見て取れますよね。

短期集中!!!

するのではなく、。。。やはり日々の積み重ねが大切!!!

・・・だからこそ、阿部桃子さんも、現在のプロポーションを維持しているのでしょう。

長期間続けるつもりで。。。

皆さんも、無理なくダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?

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